bcaa noc

na noc lepiej twaróg. daj bcaa+g rano po przebudzeniu lepiej.

[...] z ww nawet i mega syf mnie nie znokautuje. jak bede mial mrp to nie bede kombinowal. pewnie wyjdzie na to ze zarzuce 4-5 dziennie w trasie dla wygody + 2 sensowniejsze posilki - rano i na noc. a jak skompelutje wszystko osobno, to mnie bedzie motywowac by uroznmaicac. + bcaa, witaminy, mzb, wapn Zmieniony przez - donalt w dniu 2009-08-15 01:00:17

Przyznam, że nie znam nikogo to tak robi. Chyba, że nieświadomie lub osoby sponsorowane przez firmy. Wtedy aminokwasy te są dobre nawet rano i na noc ;-) BCAA jest bardziej przydatne, wtedy kiedy wysiłek wymaga większej pracy od mięśni. W czasie aerobów nie następuje niszczenie włókien mięśniowych. Poza tym zależy nam w tym czasie na spalaniu [...]

tak jak wyzej jak latwo lapiesz tluszcz to zapodaj BCAA a po treningu wypij odrazu wpc a potem na noc posilek bialkowo-tluszczowy

A co byście proponowali do metki?? Jakie odżywki?? Ja myślałem nad Bcaa i jakąś odżywką białkową na noc. A po cyklu właśnie Kreatynke i tribulusa. Funduszy trochę brak i trzeba sobie jakoś radzić ;) A i oczywiście carbo po treningu

wiec tak po treningu dalbym bcaa z 10-15g. i na noc mzb z olimpa

bierz raz kreatyne.../przed treningiem/... nie zastepuj sniadania odzywka... zbyt duzo posilkow pochodzi z odzywki... 35g..top massa to zbyt malo... bcaa..wystarczy przed treningiem... glutamine po treningu i na noc...

to widze zrobie tak : Nox pump - przed treningiem Storm - rano i po treningu Bcaa - rano i po treningu białko na noc Czy ten zestawik + dieta da dobre efekty ?? Zmieniony przez - Garbiii w dniu 2012-06-07 15:58:08

przedewszystkim dobrze zbilansowana diete..to fundament.. skoro juz zaczales cwiczyc i wziales sie za siebie to z takich podstaw to: -bcaa okolotreningowo w ilosci 20-30 g -kratyna..moze byc forma prosta lub stak -odrzywka bialkowa w celu uzupelninia diety -witaminy i mineraly -kwasy omega -3 to jest dla mnie podstawa...a jak masz juz wszystko to [...]

[...] tylko do porcji CP (30min przed treningiem) w dzien NT nie brac, albo lykac 2-3 kaps przed snem amino anabol przed i potreningu , nie pamietam gramatury kapsulek ale bcaa lykaj ok.1g/10kg wagi izolat cfm wg braków w diecie, porcja na noc kazdego dnia + łyżka oliwy z oliwek albo masła orzechowego by spowolnic wchłanianie , i porcja w ciagu [...]

[...] po przebudzeniu lub godzinę przed ostatnim posiłkiem. Jeśli zastosujesz się do tego możesz kupić Proteiny, L-Glutamine, Witaminy + minerały, Green Tea, Fat Burnera, bcaa , l- karnityne – w tej kolejności co podałem. Zapomniałem o minimum 3litrach wody dziennie. Pij wode zaraz po przebudzeniu. Zmieniony przez - megon w dniu [...]

Nie jest to najlepszy zestaw! Lepiej byłoby : białko, glutamina, zielona herbata, l-karnityna, fat buner Ale jak masz to co masz to bierz tak : -białko rano i na noc po 30 gram -Bcaa 5 - 6 tabletek po aerobach i ze 3 tabsy w trakcie aerobów -Hmb najlepiej 2 gramy przed aerobami, 1 gram po i ze dwa gramy w ciągu dnia - aminokwasy bierz do posiłków [...]

1 kaps bcaa na 10kg wagi ,a glute 5g na noc styka

a jak brac BCAA w dni nie treningowe ? rano i na noc ??? czy cala dawke rano ??? ....POZDRAWIAM....Q z kRk

Mono 300g na cykl Ci wystarczy (no chyba że kupujesz na zapas). Bierz 5g codziennie rano i 5g po treningowo. Nitroprogen - według braków w diecie, czyli wówczas gdy brakuje Ci białka w danym posiłku. Scorch zacznij od 2kaps. rano i 2 kaps. przed treningiem. Bcaa porcja przed i po treningowo, plus ewentualnie jeśli jest juz dobry poziom bf to [...]

Prolongatum - 30g przed snem Citropepsin - nie wiem Creafusion - na czczo i przed treningiem Megamass - godzinke przed treningiem i /lub miedzy posiłkami Lecytyna - 15g do posiłku)np.do jogurtu) Centrum - z głównym posiłkiem Tauryna - do kreatyny 2g Filomag - 3tabs przed snem BCAA - przed aerobami Zincas - 1tabs na noc Ginko - 1-3kaps dziennie z [...]

[...] 11.00 przerwa w pracy ryz z miesem i warzywami / makarony /kasza 13.00 bialko syntha 14.00 druga przerwa ogolnie jedzenie podobne co na 1 16.30 pvl mutant mass 17.30 bcca przed treningiem 19.00 kreatyna 19.30 omlet taki jak na sniadaniu 21.00 kolacja bialy ser/tunczyk /owoce + syntha 21.30 bcaa + mzb i spac bardzo prosze o pomoc i uwagi

zależy ile tego masz ale bierz rano 2ka i po treningu 2 przed treningiem saszetke nitr nt rano 4ka w porze treningu miedzy posiłkami nitr biało po treningu i na noc wg zapotrzebowania bcaa przed i po treningu zma wiadomo masz od razu ci rozpisałem

po co glukoza między aero a treningiem ? trening siłowy --> ( bcaa ) aero --> białko + glukoza --( do 40 minut)-> posiłek B+W --> kolacja B+T / B --> posiłek na noc ( ew kolacja jako ostatni posiłek )

gainer i bialko - nie tyle zawsze na noc czy zawsze rano, co wg brakow w diecie. po treningu tez mozesz syponac gainera, lub jego mix z bialkiem. nierz rano i przed treningiem w treningowe, a w DNT - tylko rano porcje. jedna puszka XP to troche malo, dokup mono albo jablczan chociaz bcaa przed i po treningu po 5 - 10g w porcji